Manger en pleine conscience

Pour moi, la pleine conscience, c’est un état que j’ai d’abord exploré sur un tapis de yoga et un coussin de méditation 🧘. Avec la pratique, j’ai réussi à être en pleine conscience dans de courts moments du quotidien : en marchant, en conduisant, en écoutant une conversation, en mangeant, … jusqu’à ce que le mental se remette à vagabonder encore et encore 💭.

J’ai dans mon frigo depuis quelques jours des chocolats qui m’attendent 🍬. Je vais les déguster prochainement et je vais le faire en pleine conscience. Certains connaissent peut-être l’exercice du raisin sec (écouter l’entrevue pour en savoir plus) mais dans mon cas, je remplacerai le raisin sec par un chocolat de Pâques 😋.

👉 Lien vers l’épisode « Manger en pleine conscience » du balado Inspirez avant d’expirer: https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/9432/inspirez-expirer-elyse-marquis/640317/roxanne-dault-alimentation-meditation-repas/transcription.

Dans cet épisode, Roxanne Dault, enseignante de méditation, explique comment la pratique de la pleine conscience peut nous faire profiter de tous les bénéfices d’un bon repas – et elle explique l’exercice du raisin sec.

Bonne écoute et bonne dégustation, 🙏💛