Pour moi, la pleine conscience, c’est un état que j’ai d’abord exploré sur un tapis de yoga et un coussin de méditation 🧘. Avec la pratique, j’ai réussi à être en pleine conscience dans de courts moments du quotidien : en marchant, en conduisant, en écoutant une conversation, en mangeant, … jusqu’à ce que le mental se remette à vagabonder encore et encore 💭. J’ai dans mon frigo depuis quelques jours des chocolats qui m’attendent 🍬. Je vais les déguster prochainement et j

Je vous remémore un statut que j’avais publié en janvier 2021: c’était la pandémie🦠, les cours intérieurs avaient été suspendus en janvier et février et j’enseignais des « Yoga-Salon » sur ZOOM les mardis soir. ----------------------------- Cette année, j’ai demandé au Père Noël de me déposer sous l’arbre une « slackline » (j’ai cherché une traduction française et ce que j’ai trouvé, c’est une sangle d’équilibre). Et comme j’ai été sage 😇, j’ai reçu une sangle d’équilibre p

Savasana est la posture qui devrait clore chacune des séances d’asanas. Cette posture a toute son importance puisqu’elle permet au...

Vous croyez que savasana est une simple sieste que vous méritez à la fin d’une pratique d’asanas!? Détrompez-vous, savasana est une pose...

Cet automne, je regarde souvent l'énergie que j'avais en 2019 (vous savez, ce moment où COVID ne voulait encore rien dire) avec beaucoup...

L’Ayurveda, la science sœur du yoga, est un système de médecine holistique (qui prend en compte l’individu dans son ensemble) et...

"L’effet d’une dose d’endorphine dure entre 2 et 6 heures...et on peut volontairement provoquer une décharge d’endorphine. ... Il y a...

Inspirée par ce proverbe Serbe, j’ai le goût de saluer l’arrivée officielle du printemps (le 20 mars), j’ai le goût de regarder la neige...

Les abdominaux sont une combinaison de quatre muscles distincts : le grand droit de l’abdomen (1), les obliques externes (2), les...

Je vous ai invité cette semaine à terminer le Yoga-Salon par un Savasana avec les mollets déposés sur une chaise. Peut-être que certains...

Un peu d'humour de yoga et un clin d'oeil à ceux qui ont fait le Yoga-Salon cette semaine ! Mais plus sérieusement, que faites-vous pour...

Depuis maintenant 6 semaines que j’enseigne via la plateforme ZOOM et si vous saviez le stress que ça engendre dans mon corps et dans ma...

Vous vous répéter que vous serez heureux après avoir eu une promotion, après avoir fini les rénovations de la maison, quand la plus jeune...

"L’Ikigai est un concept japonais qui existe depuis plusieurs centaines d’années. Il combine iki (vivre) et gaï (qui vaut la peine,...

Nous sommes encore en attente de savoir ce qui se passera le 8 février prochain: prolongation du confinement ou déconfinement, cours de...

Une séance d'asanas pour ouvrir le haut de la poitrine et ainsi contrecarrer les effets du temps passé devant les écrans. Séance idéale...

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La semaine dernière, j'ai fait des tests pour d'éventuelles séances de yoga et de méditation sur ZOOM. J'ai recyclée une de ces vidéos et...

Connaissez l'idée du temps blanc? Non, ce n'est pas lorsqu'on sort pelleter en pleine tempête de neige. Lisez cet article pour en...

Les cours d'hiver devaient commencer cette semaine... Gardez votre motivation et allez faire la nouvelle vidéo offerte sur ma chaîne...